Σήμερα, αρκετά συχνά τα ισχυρότερα φύλα έχουν σεξουαλικές διαταραχές, και σύντομα ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε μια πλήρη απώλεια στύσης - ανικανότητα. Οι αιτίες της σεξουαλικής δυσλειτουργίας είναι πολύ απλές, με την πρώτη ματιά, τους παράγοντες: το κάπνισμα και την κατάχρηση οινοπνεύματος. Η ακατάλληλη διατροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής, η νευρική ένταση, το άγχος και η υπερβολική εργασία. Εάν οι άνδρες μπορούν ακόμα να συνειδητοποιήσουν την επιρροή των κακών συνηθειών στην ισχύ, τότε με τη διατροφή των τροφίμων είναι πολύ πιο περίπλοκη. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ συχνά τρώνε με βιασύνη, κατά κανόνα, λιπαρές και υψηλές τροφές. Φυσικά, δεν περιέχει ευεργετικές ουσίες που είναι τόσο απαραίτητες για το αρσενικό σώμα. Αλλά τα ορυκτά και τα ιχνοστοιχεία είναι τόσο απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Προκειμένου το σώμα να παράγει μια επαρκή ποσότητα τεστοστερόνης - αρσενική σεξουαλική ορμόνη, θα πρέπει να τρώει βιταμίνες, επειδή είναι υπεύθυνοι για την υγιή διαδικασία ωρίμανσης των σπερματοζωαρίων. Η ανεπάρκεια των ευεργετικών ουσιών θα επηρεάσει αναγκαστικά την κατάσταση της στύσης.
Βιταμίνες για ισχύ
Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) βελτιώνει την ικανότητα σταυροειδούς τριχοειδούς αγγείας και καθιστά ελαστικά τα αιμοφόρα αγγεία. Συμμετέχει επίσης στην αιματοποίηση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ομαλοποιεί την παραγωγή ορμονών. Το ασκορβικό οξύ εμποδίζει τον σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών που προκαλούν αδενώμα του προστάτη και άλλες ασθένειες. Με τακτική χρήση, η βιταμίνη C εμποδίζει το άγχος και την αναζωογόνηση. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι δεν απορροφάται από τους ανθρώπους του καπνίσματος. Το ασκορβικό οξύ είναι μέρος του πράσινου, του λάχανου, του γλυκού πιπέρι, των εσπεριδοειδών, των φρούτων και των μούρων. Αλλά το μεγαλύτερο περιεχόμενό του σημειώνεται στο Rosehip. Ένα υγιές άτομο ανά ημέρα πρέπει να καταναλώνεται από όχι περισσότερο από 150 g βιταμίνης C.
Για να σχηματιστεί σπερματοζωάρια και εξασφαλίζοντας την προστατευτική λειτουργία του σώματος, είναι απαραίτητη η βιταμίνη Ε ή η τοκοφερόλη. Αυτή η ουσία απορροφάται από λιπώδεις ιστούς και η ανεπαρκής ποσότητα του οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία, έλλειψη αναπαραγωγικής λειτουργίας, αδιαφορία στο φύλο, εμφάνιση υπερβολικού βάρους και μείωση της ποσότητας των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Η τοκοφερόλη για την αύξηση της ισχύος περιέχεται σε τέτοια προϊόντα: καρύδια, φυτικά έλαια, ντομάτες, θαλασσινά, ελιές, κρέας, γάλα, ήπαρ, κρόκους αυγών, σπανάκι και καλλιέργειες σιτηρών. Αυτή η ουσία απορροφάται καλύτερα με ψευδάργυρο.
Για να αναπτυχθεί η αρσενική ορμόνη φύλου, τεστοστερόνη, η οποία ενισχύει την ισχύ και αυξάνει τη λίμπιντο, συνιστάται η χρήση περισσότερης βιταμίνης Δ. Το ιχθυέλαιο θεωρείται η καλύτερη πηγή αυτής της ουσίας. Φυσικά, δεν θέλουν όλοι να το πίνουν με κουτάλια, ώστε να μπορείτε απλά να αγοράσετε κάψουλες ιχθυέλαιο σε ένα φαρμακείο. Αυτή η βιταμίνη για ισχύ περιέχεται επίσης σε γάλα, τυρί, τυρί cottage, αυγά και βούτυρο.
Μια ομάδα βιταμινών Β αγωνίζεται με επιτυχία υπέρβαρα, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, αποκαθιστά την ενέργεια και διεγείρει το νευρικό σύστημα. Αυτή η ουσία είναι απλά απαραίτητη για την αύξηση της ισχύος, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλα τα προϊόντα που περιέχουν μια ομάδα βιταμινών Β. Κατά προτίμηση υπάρχουν λίγα από αυτά κάθε μέρα με άλλα προϊόντα. Η βιταμίνη Β περιέχεται σε ζύμη μπύρας. Περιλαμβάνουν επίσης γυναικείες ορμόνες. Όταν χρησιμοποιείτε περισσότερο από 1 λίτρο του ποτού ανά ημέρα, αρχίζουν οι ορμονικές δυσλειτουργίες, η ισχύς εξασθενεί. Αυτό το ποτό θα είναι χρήσιμο μόνο αν το πίνετε μερικές φορές την εβδομάδα όχι περισσότερο από 0, 5 λίτρα. Οι βιταμίνες Bob B είναι μέρος των όσπριων, του χοιρινού κρέατος, των φιστίκων, των ηλιόσπορων, των γαρίδων, των αβοκάντο και της μπανάνας.
Ορυκτά για την αύξηση της ισχύος
Για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, το αρσενικό σώμα, εκτός από τις βιταμίνες, απαιτείται επίσης από τα ορυκτά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική λειτουργία, μερικές φορές ακόμη και αυτό οδηγεί σε ανικανότητα. Ο ψευδάργυρος, ίσως, είναι το σημαντικότερο στοιχείο ιχνοστοιχείων για τη σεξουαλική υγεία των ανδρών. Η εξομάλυνση του επιπέδου του θα επηρεάσει πραγματικά θετικά τις σεξουαλικές δυνατότητες του ισχυρότερου φύλου. Ακόμη και αν δεν στερείται αυτού του στοιχείου ιχνοστοιχείων (η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι ένα αρκετά κοινό φαινόμενο), η πρόσθετη τεχνική της θα βελτιώσει μόνο τη σεξουαλική λειτουργία. Χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε την καθημερινή του ανάγκη και να αναπληρώσετε συνεχώς τον αριθμό του με σύμπλοκα τροφίμων και βιταμινών. Περίπου 15 mg ψευδαργύρου την ημέρα. Εάν μειωθεί η σεξουαλική λειτουργία, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ημερησίως 20 mg αυτού του ιχνοστοιχείου. Περιέχεται σε τέτοια τρόφιμα. Το συκώτι, τα φιστίκια, το βόειο κρέας, τα φασόλια, τα καρύδια κέδρου, το σιτάρι, το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης, η πάπια και η Τουρκία.
Σχεδόν το ήμισυ του σεληνίου στο σώμα μας περιέχεται στους όρχεις, γεγονός που υποδεικνύει πόσο σημαντικό είναι αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων για το φύλο και την αναπαραγωγική λειτουργία ενός ανθρώπου. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Ε και C, το σελήνιο θεωρείται ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Θυμηθείτε ότι η ανεπάρκεια σεληνίου σχεδόν 2 φορές αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου σεξ που υπόκεινται σε καρκίνο του προστάτη. Περίπου 100 μg αυτής της ουσίας απαιτούνται ανά ημέρα. Για θεραπευτικούς σκοπούς, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν 100-200 mcg σεληνίου. Αυτό το χρήσιμο στοιχείο ιχνοστοιχείων περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα: ρύζι, αυγά, καλαμπόκι, ήπαρ, φασόλια, φακές, σιτάρι, μπιζέλια, καρύδια και λάχανο.
Στο πλαίσιο αυτού του άρθρου, θα μιλήσουμε για τις κύριες ουσίες που συμβάλλουν στην αυξημένη ισχύ και την πρόληψη των ασθενειών των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος. Αλλά πρώτα, θα μιλήσουμε λίγο για τους λόγους για τη μείωση της ανέγερσης του αρσενικού πέους.
Οι κύριοι λόγοι που οδηγούν σε αδύναμη ισχύ
Η αποδυνάμωση της ανέγερσης του αρσενικού γεννητικού οργάνου μπορεί να είναι τόσο προσωρινή όσο και σταθερή. Στην πρώτη περίπτωση, η βασική αιτία μπορεί να είναι μια μακρά παραμονή ενός ατόμου σε κατάσταση άγχους ή έντασης. Για το λόγο αυτό υπάρχουν προβλήματα στην οικεία ζωή των νέων εταίρων.
Συνεχή επιθυμία για ύπνο (χρόνια κόπωση).
Έλλειψη ενεργού τύπου ανάπαυσης, καθιστικό τρόπο ζωής.
Ιογενείς ασθένειες των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος ·
Λήψη κεφαλαίων που οδηγούν σε διαταραχή της σεξουαλικής λειτουργίας.
Ψυχολογικά εμπόδια ·
Κακή διατροφή.
Για να ενισχυθεί η αρσενική στυτική λειτουργία, απαιτείται γενική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Μεταξύ των κύριων επιρροών τονίζουμε τους ακόλουθους τομείς:
Μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής.
Ειδικό μάθημα μασάζ.
Φυσιοθεραπεία;
Φάρμακα;
Την πορεία θεραπείας με έναν ψυχολόγο.
Κάθε μία από τις παραπάνω μεθόδους βοηθά στην επιστροφή στο κανονικό έργο των οργάνων, στη βελτίωση της ροής του αίματος, στην εξισορρόπηση της ψυχολογικής κατάστασης του ασθενούς. Η μεγαλύτερη συμβολή στην υγεία εξακολουθεί να είναι η δραστηριότητα και η ισορροπημένη διατροφή.
Ποια ορυκτά απαιτούνται για την υγεία των ανδρών;
Εκτός από τις βιταμίνες, οποιοσδήποτε αρσενικός εκπρόσωπος χρειάζεται επίσης ορυκτά που επηρεάζουν θετικά την ανάπτυξη και τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Το κύριο από αυτά είναι το σελήνιο και ο ψευδάργυρος.
Το πρώτο έχει ευνοϊκή επίδραση στις αναπαραγωγικές ικανότητες του σώματος ενός ανθρώπου, αυξάνοντας τους ποιοτικούς δείκτες του σπερματικού υγρού. Επίσης, αυτό το ορυκτό χρησιμοποιείται κατά τη διέλευση της θεραπευτικής πορείας της υπογονιμότητας. Συμμετέχει στη σύνθεση μιας αρσενικής ορμόνης και γενικά βελτιστοποιεί τη λειτουργία των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος.
Η δοσολογία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα εξήντα μικρογραμμάρια την ημέρα.
Το δεύτερο πιο σημαντικό ορυκτό για το αναπαραγωγικό σύστημα είναι ο ψευδάργυρος. Αυτή η ουσία δεν είναι τίποτα περισσότερο από τη βάση της τεστοστερόνης, η δομή της οποίας εξαρτάται άμεσα από αυτό το ορυκτό. Έτσι, είναι εύκολο να συμπεράνουμε ότι όσο μικρότερο είναι το σώμα του ψευδαργύρου, τόσο λιγότερο αρσενικές ορμόνες έχει ο άνθρωπος. Και αν ο αριθμός των αρσενικών ορμονών είναι σε χαμηλό επίπεδο, τότε η επιθυμία να κάνει σεξ θα είναι πολύ, πολύ αδύναμη.
Αυτό το χημικό στοιχείο αντιμετωπίζει απόλυτα τις φλεγμονώδεις διεργασίες στον αδένα του προστάτη, έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα του σπέρματος, αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης.
Τώρα ας προχωρήσουμε στην επόμενη κατηγορία - προϊόντα. Εδώ θα αποκαλύψουμε πώς μπορούμε να αναπληρώσουμε την ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών που χάνουν το αρσενικό σώμα για να διεξάγουν υγιή σεξουαλική ζωή.
Για να εμπλουτίσουμε το σώμα με τα κύρια στοιχεία που απαιτούνται για την υγιή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, συνιστάται να χρησιμοποιηθεί:
Τα αυγά, τα θαλασσινά, τα ψάρια και τα καρύδια χρειάζονται για την παραγωγή ψευδαργύρου.
Το σελήνιο μπορεί να ληφθεί όταν τρώτε γαρίδες, μαύρες ποικιλίες ψωμιού, ντομάτες και καλαμπόκι.
Η βιταμίνη D βρίσκεται σε προϊόντα Sour -Milk, καθώς και σε αυγά και ιχθυέλαιο.
Η βιταμίνη C περιέχεται περισσότερο στα πράσινα του μαϊντανού, των πορτοκάλια, των μανταρίνι και άλλων εσπεριδοειδών. Μεταξύ άλλων, το λάχανο και τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη.
Β Βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από προϊόντα ξινή -μαγνητικά, καρύδια, καρότα.
Η πιο σημαντική πηγή βιταμίνης Ε είναι το ηλίανθος. Έπειτα έρχεται το αυγό κοτόπουλου και τα πράσινα κρεμμύδια.
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την αρσενική δύναμη. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τη μείωση της ισχύος στους άνδρες:
Κακές συνήθειες
Περιβαλλοντική ατμόσφαιρα
Ενδοκρινικές παθήσεις
Νευρολογικές ασθένειες
Λαμβάνοντας μερικά φάρμακα
Ακατάλληλη διατροφή
Κληρονομικότητα
Οι ψυχολογικοί και φυσικοί λόγοι μπορούν να επηρεάσουν την αρσενική δύναμη.
Η μείωση της σεξουαλικής κίνησης επηρεάζεται πολύ από τις κακές συνήθειες. Η καθημερινή χρήση της μπύρας και του καπνίσματος αυξάνει σημαντικά τα προβλήματα με τη δύναμη.
Οι παραβιάσεις στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος οδηγούν σε μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τον ενθουσιασμό και την ανέγερση.
Μία από τις αιτίες της μείωσης της ισχύος είναι οι νευρολογικές παθήσεις: η επιληψία, η νόσος του Πάρκινσον, η πολλαπλή σκλήρυνση κ. λπ.
Η σεξουαλική λειτουργία μειώνεται από αντικαταθλιπτικά, διουρητικά κ. λπ.
Σε πολλές περιπτώσεις, σημειώνεται μειωμένη σεξουαλική λειτουργία στο πλαίσιο των ψυχολογικών προβλημάτων. Μπορεί να είναι φόβοι, νεύρωση, κατάθλιψη, κόπωση, αγχωτικές καταστάσεις κ. λπ.
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής ή η ύπαρξη σε μακρά καθιστή θέση μπορεί να επηρεάσει τη μείωση της ισχύος, ειδικά στους άνδρες 30-40 χρόνια. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής είναι πολύ επιβλαβής, αφού η κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε ισχύ.
Η αποδυνάμωση μιας στύσης μπορεί να σημειωθεί με καρδιαγγειακές παθολογίες. Μια στύση συμβαίνει όταν γεμίζει τα σκάφη ενός μέλους του αίματος. Εάν υπάρχουν παραβιάσεις της καρδιακής δραστηριότητας, τότε ο άνθρωπος είναι δύσκολος στη σωματική άσκηση. Αυτό γίνεται ο λόγος για τη μείωση της ισχύος.
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει μείωση της παραγωγής ορμονών και πρωινής στύσης. Η παχυσαρκία επηρεάζει όχι μόνο τη σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά επίσης οδηγεί στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Σε πολλές περιπτώσεις, η παχυσαρκία δίνει ώθηση στην ανάπτυξη του διαβήτη.
Τις περισσότερες φορές, η ισχύς εμφανίζεται στους άνδρες που παρακάμπτουν μια 50ετή γραμμή. Ξεκινώντας από αυτή την ηλικία, η παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα μειώνεται, η οποία συνεπάγεται ισχύ. Πολλοί άνδρες στην ηλικία των 60 ετών χάνουν σεξουαλική έλξη και για μερικούς απουσιάζουν εντελώς.
Προϊόντα που επηρεάζουν την ισχύ
Για να αυξηθεί η ισχύς, η χρήση ορισμένων φαρμάκων δεν αρκεί. Ένας άντρας πρέπει να αποκλείσει ορισμένα προϊόντα από τη διατροφή:
Τα αλκοολούχα ποτά είναι τα πιο επικίνδυνα για το σώμα. Ακόμη και μια ασήμαντη δόση αλκοόλ, που περιέχεται σε μπύρα ή ποτά χαμηλής αλκοόλης, επηρεάζει αρνητικά το σύστημα τεκνοποίησης. Η χαμηλή ποιότητα αιθυλεστέρα μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένας άνθρωπος θα χάσει την ικανότητά του στη σεξουαλική ζωή.
Το αλάτι περιέχεται σε όλα σχεδόν τα προϊόντα, οπότε δεν θα είναι δυνατόν να το αποκλείσουμε πλήρως από τη διατροφή. Ωστόσο, συνιστάται να περιορίσετε τη χρήση του. Συνιστάται να αλάτι φαγητό πριν το φαγητό.
Η χοληστερόλη επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την καρδιακή δραστηριότητα, αλλά επίσης διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος στο σύστημα γεννητικών. Ως εκ τούτου, ένας άνθρωπος πρέπει να περιορίσει τη χρήση προϊόντων λίπους. Εντελώς από τη διατροφή, τα προϊόντα κρέατος δεν χρειάζεται να αποκλειστούν. Περιέχουν ουσίες που συμμετέχουν στο σχηματισμό τεστοστερόνης.
Η καφεΐνη μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Δεν πρέπει να αρνηθείτε το αγαπημένο σας ποτό, αλλά πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των κυπέλλων την ημέρα. Τα προβλήματα με την ισχύ μπορεί να προκαλέσουν αφρώδη και ενεργειακά ποτά που δεν είναι σε θέση να σβήσουν τη δίψα. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ενισχυτών ζάχαρης και γεύσης που δίνουν προσωρινό αποτέλεσμα.
Η διατροφή πρέπει να έχει θαλασσινά, κρέας, καρύδια, αποξηραμένα φρούτα.
Είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε ψωμί σίκαλης, σπόρους κολοκύθας, εγχύσεις και χωματερές από τσουκνίδες. Για να βελτιωθεί η αρσενική δύναμη, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα φύλλων πικραλίδα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, συνιστάται η χρήση για σάλτσα σαλάτας.
Τα πιάτα κλεισίματος έχουν επίσης ένα συναρπαστικό αποτέλεσμα. Για να αυξήσετε την ισχύ, θα πρέπει να πάρετε ένα μείγμα ζύμης μπύρας, μέλι, γάλα και αυγά. Το μέλι, που συλλέγεται από μια ορχιδέα, γιασεμί ή κύριο, επηρεάζει ιδιαίτερα την αρσενική δύναμη.
Το μέλι πηγαίνει καλά με πολλά καρύδια. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα τέτοιο μείγμα: Πάρτε 100 g σουσάμι, δαμάσκηνα ή ηλιόσπορους και ανακατέψτε με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Το προετοιμασμένο μίγμα πρέπει να καταναλώνεται τη νύχτα σε μια κουταλιά της σούπας. Το αποτέλεσμα παρατηρείται σε λιγότερο από μία εβδομάδα.
Το πιο αποτελεσματικό εργαλείο είναι το μέλι σε συνδυασμό με το τζίντζερ. Πάρτε τα απαραίτητα εξαρτήματα και ανακατέψτε σε αναλογία 1: 1. Πάρτε το μισό κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα μέσα.
Για την αποκατάσταση της ισχύος, της μεγάλης επιθυμίας και της θέλησης της θέλησης. Δεν υπάρχει κανένας λόγος για την αποδυνάμωση της ισχύος που δεν μπορεί να εξαλειφθεί. Ένας άνθρωπος πρέπει να φροντίζει την υγεία του. Δεν πρέπει μόνο να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να τρώτε πλήρως, αλλά και να μην ξεχνάτε να παίρνετε τακτικά σύμπλοκα βιταμινών.
